10 avril 2008
TOUJOURS PLUS DE BIEN ETRE...(fin)
GRACE A L' ALIMENTATION
•
Des légumineuses : soit germées et en salade, soit pour
remplacer une protéine animale, mais dans ce cas toujours en
association avec une céréales (3/4 céréale
+ 1/4 légumineuse)
•
Des fruits séchés (hiver, sportifs,...) : dattes,
pruneaux, figues, bananes ...
•
De l’huile vierge 1ère pression à froid : associer
sur une base d’olive + colza ou noix, une portion de courge,
chanvre, oeillette, ... pour trois cuillères à soupe
par jour, à utiliser crue
•
Des aromates (frais au possible) : persil, oignon, coriandre, aneth,
estragon, romarin, curcuma, origan, cardamome, etc.
•
De l’eau très pure : 1,5 litres par jour (voire un peu moins
selon apports de fruits) ; des tisanes, du thé vert, etc.
•
Bien entendu, le moins possible de grignotage entre les repas,
d’alcools (apéritifs, digestifs, bières, ), de tabac,
de café, de produits fumés, cuits au barbecue ou
caramélisés ; de charcuteries, abats et extraits de
viandes ; de sucres ordinaires et aliments sucrés.
Au plan diététique Il est tout à fait conseillé de pratiquer régulièrement de petites diètes (une journée de monodiète hebdomadaire par exemple et des cures saisonnières : consommation d’un aliment unique, en « quantités libres mais raisonnables »).
- En saison chaude, un soir par semaine au minimum, voire 24 heures / semaine : Pêches, mangues, cerises, raisin, pommes, figues fraîches, papayes, jus de légumes crus et frais.
-
En saison froide : Bananes, pommes cuites, soupe de légumes,
riz mi-complet, quinoa, millet, patates douces, potimarron, ...
Compléments alimentaires ou pas ? Les causes de carences ou sub-carences sont nombreuses aujourd’hui. Citons par exemple l’épuisement des sols, les aliments raffinés, les modes de cuissons excessives ou maladroites, les cueillettes effectuées avant maturité, la consommation d’aliments en conserves ou stérilisés par ionisation gamma.
S’ajoutent
à ces causes d’autres facteurs à connaître,
tels que alcool, tabac, abus de régimes amincissants, de
sudation, les pollutions, l’acidification chronique des tissus par
une alimentation trop riche en agrumes, sauce tomate, vinaigre, café,
viande, sucres, sodas, ...) les oxydations liées aux abus
d’ensoleillement, d’U.V., à l’ozone, à la
radioactivité, ...) et ...le stress !
Même
en s’alimentant de bons produits et même en respectant
régulièrement les règles simples d’une hygiène
nutritionnelle naturopathique (hypotoxique, variée, vivante,
individualisée, etc), on peut donc affirmer que les seuls
facteurs de stress et les innombrables pollutions brûlent de 5
à 12 fois plus de catalyseurs que ce que peut apporter
l’assiette !
Alors,
quels compléments alimentaires choisir ? Avant d’investir
dans telles ou telles gélules, choisir ceux se rapprochant le
plus de l’aliment proprement dit : Pollen frais (Percie du Sert) ,
eau de mer (Quinton ), algues marines, K-Philus (laitage d’exception,
pré et pro-biotique) , algues d’eau douce (Spiruline,
Klamath, Chlorella), lait de Jument et Koumis (Jum’Vital), gelée
royale, jus de légumes et de plantes sauvages ...
Régulièrement consommés, ces « alicaments
» éviteraient bien des maladies, comme sources de
nutriments de haute qualité, tout à fait
bio-disponibles et exceptionnellement revitalisants !
Ainsi, une telle hygiène nutritionnelle et diététique assure, dans le cadre des cures naturopathiques, un mieux être indiscutable, rapidement objectivé par un regain de forme, de vitalité, et une optimisation de toutes les fonctions physiologiques mais aussi psychologiques. Bel appétit à toutes et à tous !
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